腸内環境整えたいんやけどオススメの食いもんとかあるか

1: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:46:20.72 ID:RX9MczpZH
とりあえずヨーグルト食おうと思ってるけど
2: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:46:40.57 ID:faJ8lveQa
きのこ類を食べるとよいよ
3: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:46:40.75 ID:RX9MczpZH
嗚咽がすごいのと肌荒れあるから最悪や
114: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:01:44.22 ID:cfjW+kLEa
>>3
いつも泣きじゃくってんのかお前
121: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:02:43.57 ID:RX9MczpZH
>>114
ミスや 見逃してくれ

6: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:02.50 ID:W3E4voCOa
キムチ納豆イヌリン
9: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:26.56 ID:RX9MczpZH
>>6
納豆ええんかサンガツ
15: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:55.84 ID:W3E4voCOa
>>9
1日1パックが限度やで
7: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:12.01 ID:MHECJY2Z0
ココア、オリゴ糖
10: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:33.70 ID:08QjXNa30
まあヨーグルトド安定や
11: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:33.72 ID:7xhDWj7Ca
りんご
13: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:49.66 ID:RX9MczpZH
じゃあヨーグルトのオススメあるか
29: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:47.54 ID:W3E4voCOa
>>13
こればっかりは自分で探さんとアカンのよ
合う合わないは人によって違うのよ
42: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:08.65 ID:W3E4voCOa
>>13
ヨーグルトは無糖で、オリゴ糖かけるとええで
14: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:50.92 ID:/cAf5LKpa
ヨーグルトもビフィズス菌も大して変わらんかったな
18: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:08.60 ID:ow3Egzmwd
ビオフェルミン
19: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:11.50 ID:2qZUiik+0
過敏性なら逆効果やで
21: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:18.50 ID:Xru8pEdGp
飲むヨーグルトがいい
22: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:37.92 ID:VX9ls2wka
BIOヨーグルト朝夜食べて腸生活
24: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:42.93 ID:6Ly64L3t0
ヨーグルトかヤクルト+納豆+バナナが最強や
ヨーグルトの菌の餌としてバナナは必須や 納豆はヨーグルトの菌を助長させる
37: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:41.43 ID:BFfV6vBmp
>>24
なお納豆食いすぎると殺しまくる模様
26: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:43.08 ID:L/UFRPyN0
ナタデココ
27: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:43.53 ID:WKx+a+Ujd
もやし
30: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:55.54 ID:BFfV6vBmp
ごぼう
32: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:12.55 ID:XBcLuDpK0
こんにゃくどか食い
33: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:14.18 ID:Jh1XChhuM
オクラ、キノコ類、納豆、キムチ
34: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:25.63 ID:XbYdinhN0
ニンニクの後にヨーグルト食う
35: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:30.83 ID:RX9MczpZH
納豆とオクラとヨーグルト飲むやつでいくわサンガツ!
36: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:34.02 ID:S4Wvb/47a
干し芋ええで
38: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:42.95 ID:DMwv9eJDp
ごぼうとか切り干し大根がええぞ
善玉菌増やす系はほぼ無意味らしいから食物繊維とるんやで
41: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:04.27 ID:m3BKP+fzd
飲むヨーグルトが続けやすいで
44: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:30.87 ID:gCdNdSizM
白湯を飲んで胃の負担を軽減するのもいいぞ
胃が悪いと腸も悪くなるから
45: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:35.95 ID:l1TQAifkd
マジレスするとヨーグルトがよい人と味噌などの発酵食品がよい人がいる
46: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:53.93 ID:DAfVHdlQM
ビオフェルミンサプリとして毎日飲んだら効果あるやろか
48: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:13.73 ID:mt87HViVd
食い物やないけどムーベンがオススメやで
49: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:29.83 ID:BFfV6vBmp
ヤクルトのパチモンみたいなやつでも飲んでると結構違うよな
50: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:34.03 ID:3VuraC2K0
大根おろし食いまくれ
51: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:36.78 ID:fPfdvRx10
オートミールがいいぞ
52: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:38.78 ID:WKx+a+Ujd
ファイバーミニ美味くてすきやわ
レタス何個分の食物繊維か忘れたけど
58: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:52:47.31 ID:WKx+a+Ujd
>>52
ファイブミニやった
54: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:52:08.82 ID:mt87HViVd
ムーベン飲め
これでリセットしてから善玉菌育てようや
55: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:52:12.98 ID:RX9MczpZH
サプリ系は実感全然感じんから嫌いや
61: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:00.69 ID:zGPxcu77M
ヤクルトでええやろ
野球板やぞ
62: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:31.62 ID:GuSEeGq70
本当に腸内細菌うんぬん言うなら肛門から入れた方が早いし確実なのに座薬型の乳酸菌やらって出ないよね
73: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:05.63 ID:8gMxlc/a0
>>62
小腸までいかんとあかんからちゃう?
63: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:38.03 ID:/xAQFref0
胃腸の強い奴の便を移植すりゃええで
64: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:48.64 ID:mid9jbG20
冷たい飲み物さける、常温か温かいもの。毎日ビオフェルミン
65: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:49.74 ID:DAfVHdlQM
オートミールの美味い食べ方ある?
ヨーグルトとか牛乳と混ぜるにしても味のバリーションに乏しくて飽きるわ
ジャムドバドバかけるとかはしたくないし
74: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:08.20 ID:BFfV6vBmp
>>65
めんつゆと乾燥わかめ
96: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:59.53 ID:DAfVHdlQM
>>74
なるほど和風に合わせるのは考えたことなかったわ
104: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:52.02 ID:BFfV6vBmp
>>96
ウェイパーと卵で中華風もええらしいぞ
ネギも入れたい
84: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:05.74 ID:NU6gY3s/a
>>65
お茶漬けの素
66: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:52.22 ID:dG58eIQYx
>>1
人ってのは元々持ってる定住菌ってのが有るのよ
ヨーグルトは定住菌じゃないからあんまり意味無いのよ
ヨーグルトの効果ってのは定住菌の応援ってだけ定住菌を増やしたいなら肉を必要以上に食べず野菜を大量に食べる食生活やで

69: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:54:27.35 ID:RX9MczpZH
胃液がめっちゃヴォエッて上がってくんのと下痢がエグいんや直したい
71: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:54:53.68 ID:W3E4voCOa
>>69
酒飲みか?
85: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:14.38 ID:RX9MczpZH
>>71
いや酒は飲まんけど爆食してしまう
88: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:44.82 ID:W3E4voCOa
>>85
逆流性食道炎の可能性もあるから医者にもかかるんやで
79: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:56:00.93 ID:m3BKP+fzd
>>69
ワイちょうど第一三共の胃腸薬昨日買ったわ
医者か薬剤師に聞いた方がいいような
83: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:05.59 ID:0k33OzS5M
>>69
胃液上がるのは薬もらった方が早いで
86: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:22.46 ID:dG58eIQYx
>>69
それ恐らく食い過ぎやで
食いすぎて消化不良起こしてるんや
脂っこいもん控えて腹八分目を心がけてみな
102: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:39.09 ID:RX9MczpZH
>>86
わかってるんやけど自制効かんアホなんや 1日なんも食わんでコンビニ飯かっ食らうのやってまう
70: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:54:47.89 ID:351hN9RL0
キャベツ食いまくれ
76: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:27.03 ID:RX9MczpZH
>>70
今日チョレギサラダ食うわ
78: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:50.10 ID:RX9MczpZH
とりあえず継続していかんと
80: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:56:01.55 ID:ft+Ag8kpp
らっきょがないとかお前ら結構物知らんのやな
81: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:56:14.29 ID:mL7osTf4d
きのこええよな
エノキは短めに切るんやで
じゃないと
82: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:00.15 ID:NPa9Lo4W0
ワイは試してへんけど知り合いが大根おろしヨーグルトめっちゃ効くって言っとったで
92: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:44.07 ID:2O/IB9rfp
夜に納豆キムチオリーブオイルのコンボが相互作用最強らしい
93: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:46.18 ID:m3BKP+fzd
消化不良繰り返すようだと腸炎で入院するぞ
ソースはワイ
94: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:51.09 ID:RX9MczpZH
とりあえず野菜食うのと薬もらうのとヨーグルトと腹八分目か
95: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:56.79 ID:3dF/zFsOp
ローソンのブランパン
あれほんと簡単に食物繊維取れるからオススメ
97: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:59.82 ID:7+z1OdR60
ミルミルも良いらしい
98: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:12.49 ID:9Xure/6B0
腹筋背筋鍛えてストレス溜めない生活して姿勢正しくするのが一番やぞ
毎日ヨーグルトやらもずく緑黄色野菜を意識的に取っても腸閉塞で入院したわ
ストレスで腸内が収縮して塞がったりするんやで
この前電話一本で患者を快便にさせる医師とかテレビでやっとったな
これ食えばって一つのことで解決できることではないんや
99: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:15.09 ID:i7Ro0rDX0
水溶性食物繊維が善玉菌の餌になっていいらしい
100: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:15.75 ID:lgLbKXA10
食物繊維でごっそり腸の垢出してから善玉菌系で改善していくのが鉄板なんやろか
101: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:36.69 ID:zqwak6rz0
にんにくでキノコ炒めるんや
103: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:44.89 ID:tdQT17tq0
爆食での胃液はそら究極的には節制するしかないんちゃうのか
107: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:00:32.08 ID:Ujj2hHB5a
ワイは常に軟便気味だったけど強力わかもと飲むようになってから安定したで
109: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:00:58.40 ID:nk5P1pOjM
マジレスすると乳酸菌入りの青汁
113: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:01:32.85 ID:wssU+jtId
ヨーグルトよりも食物繊維の方がええと聞くで
別に今の腸内無菌状態って分け訳うし
115: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:01:52.24 ID:RUaFwJOS0
抗生物質飲むと環境リセットされるらしいから気を付けろ
ワイも腸内環境整えたいわ
119: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:02:16.50 ID:RX9MczpZH
一番の鬼門が爆食をやめることなんや クセみたいになってるんや
123: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:02:52.53 ID:W3E4voCOa
>>119
こんにゃくに置き換えてみ
126: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:03:36.39 ID:lgLbKXA10
寝る前の2時間はもの食わん方がええぞ
胃腸に負担かかりまくる
127: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:03:54.50 ID:RX9MczpZH
とりあえず野菜とヨーグルトこの2つ当面の目標にしていくや
131: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:05:09.43 ID:WsHll/rt0
キノコええよ
ダイエットにもなって最高や
132: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:05:47.27 ID:6/kmi7/OM
難消化性デキストリンお湯に溶かして飲め
粉で買えば安いぞ
129: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:04:51.38 ID:ZDJHXiLKd
胃腸の話題だとなぜか優しいなんJ民
転載元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558493180/